「お見合いって、普段の服よりどこまできれいにすればいい?」
「ワンピースを持っていないけれど、わざわざ買うべき?」
「パンツでも大丈夫?ユニクロやGUなどのプチプラでもいい?」
婚活サロンENSHARE代表・婚活カウンセラーの高見真紀です。
私はファッションデザイナーとしての経験を活かし、ENSHAREでもプロフィール写真、お見合い、デートの服装やヘアメイクを会員さまと一緒に確認しています。
20代のお見合いでは、「婚活だから普段とはまったく違う大人っぽい服を着なければ」と考えすぎる必要はありません。
一方で、普段のTシャツ・デニム・スニーカーをそのまま持ってくると、お見合い会場の雰囲気とは少し合いにくい場合があります。
私が目安にしているのは、「いつもの自分+少しきちんと」です。
女性全年代のお見合い服装の基本を確認したい方は、女性のお見合い服装ガイドも参考にしてください。
IBJ公式では女性のお見合い服はワンピース・スカートがおすすめ
まず、結婚相談所のお見合いでどの程度きれいめにするのか、公式の考え方から確認しておきましょう。
IBJ公式の「お見合いと交際のルール&マナー」では、季節やTPOに合った服装を基本とし、女性についてはスーツやパンツスタイルより、ワンピースやスカートなどがおすすめと案内されています。
明るく清潔感のある服装を意識することも紹介されています。

20代女性がお見合い服で迷いやすい4つ
普段着のままではダメ?
普段着がきれいめなら、大きく変える必要はありません。
ただ、普段よく着る服が、
- Tシャツ
- デニム
- スウェット
- スニーカー
- オーバーサイズのトップス
中心なら、お見合い当日は少しだけ整えてみてください。
全部を変えるのではなく、普段着から一段階だけきれいにするくらいで考えると選びやすくなります。
もっと大人っぽく見せた方がいい?
婚活だからといって、30代・40代のように見える服を選ぶ必要はありません。
20代の今の自分に自然になじむ服を、少し整えるだけで十分です。
普段は着ないフリルやレースを無理に増やしたり、反対に「結婚相談所だから」と急に仕事用スーツのような服へ寄せたりする必要もありません。
鏡を見たときに、服だけが浮かず、「いつもの自分より少しきれい」と感じられる状態を目指します。
プチプラでも大丈夫?
大丈夫です。
お見合い服は、価格よりも、
- サイズが合っているか
- シワや毛玉がないか
- 透けが気にならないか
- 座っても苦しくないか
を見る方が実用的です。
高価なワンピースでもサイズが合っていなければ落ち着きませんし、手頃な価格の服でも、状態がよく本人になじんでいれば選択肢になります。
パンツでもいい?
パンツがルール違反というわけではありません。
ただしIBJ公式では、女性のお見合い服にはワンピースやスカートが推奨されています。
パンツを選ぶ場合は、
- 仕事用スーツそのままになっていないか
- デニムなど普段着に見えすぎていないか
- トップスまで硬い印象になっていないか
を確認してください。
ワンピース・スカート・パンツはどう選ぶ?

迷ったときの第一候補はワンピース
上下を合わせる必要がなく、IBJ公式のおすすめにも合わせやすいため、何を着ればいいか迷っている場合はワンピースから探すと整理しやすいです。
選ぶときは、
- 座ったときにも短くなりすぎない
- 胸元が気にならない
- 体に張り付きすぎない
- 透けが気にならない
- 装飾だけが目立ちすぎない
を確認します。
手持ち服を使いやすいのはブラウス+スカート
ワンピースを買い足したくない場合は、手持ちのブラウスとスカートを一度組み合わせてみてください。
例えば、仕事用のスカートでも、トップスを柔らかなブラウスに変えるだけで、お見合いでも使いやすくなる場合があります。
逆に、トップスもボトムも仕事着そのままだと硬く見える場合があるので、全身を一度写真で確認すると分かりやすいです。
パンツ派はトップスと小物で整える
パンツの形そのものより、全身で見ます。
例えば、きれいめなパンツに、
- ブラウス
- 柔らかい素材のトップス
- 服になじむきれいめな靴
- 席で扱いやすいバッグ
を合わせると、通勤服そのままという印象から離しやすくなります。
高価な服は必要?手持ち服・プチプラで確認するポイント
20代の方からは、「婚活のためだけに何万円もする服を買った方がいいですか?」と相談されることがあります。
私は、最初から買い替える必要はないと考えています。
まず手持ち服から使えるものを探す
クローゼットから、次の条件に近い服を3着ほど出してみてください。
- レストランや少しきれいな店にも着ていける
- 汚れや毛玉が目立たない
- サイズが合っている
- 座っていても落ち着ける
その中に使えるものがあれば、新しく買う必要はありません。
プチプラで見るのは値札より状態
ブランド名より、この4点を優先します。
お見合いのたびに違う服を買う必要はない
お見合いが複数決まると、「同じ服ではダメですか?」と心配されることがあります。
同じ服でも問題ありません。
一人のお相手から見れば、その服を見るのは基本的に初めてです。
例えば、
- ワンピース1着
- 羽織1〜2枚
- きれいめな靴1足
- シンプルなバッグ1個
を基本にして、季節や会場で調整するだけでも十分使えます。
白・ベージュじゃないとダメ?20代女性のお見合いの色選び
婚活記事では白やベージュがよく紹介されますが、その色でなければいけないわけではありません。
重要なのは、その色を着た自分の顔が自然に見えるかです。
白・アイボリー・淡色
顔まわりが明るく見えやすい色ですが、人によってはぼやけて感じることもあります。
鏡で顔だけ見たときに違和感がなければ候補にできます。
ネイビー
落ち着いて見せやすく、使いやすい色です。
全身が暗く感じる場合は、バッグやトップス、アクセサリーなどで少し明るさを加えます。
黒
黒も一律にNGではありません。
「無難だから黒」ではなく、実際に着たときに顔色や全身のバランスが自然かを確認してください。
柄物
柄が禁止ということもありません。
ただし、服の柄だけが先に目に入るようなら、無地や控えめな柄とも比較してみてください。
季節・会場はこの表だけ確認
季節ごとに新しい服を用意する必要はありません。
梅田のお見合い会場の雰囲気も確認したい方は、梅田のお見合い会場ガイドも参考にしてください。
靴・バッグ・髪・メイクはここだけ見る
靴は「歩き方が自然か」まで確認
ホテルラウンジなどでは、私は服になじむきれいめな靴をおすすめしています。
ただし、普段履かない高いヒールを無理に選ぶ必要はありません。
歩き方が不自然になったり、足が痛くて会話に集中できなくなったりするなら、本人に合った高さの方が安心です。
バッグはブランドよりサイズと状態
ブランドバッグでも問題ありません。
見るのは、
- 服装になじむか
- 汚れや傷が目立たないか
- 席の横に置きやすいか
です。
髪は「作り込む」より「触らなくて済む」状態
髪を巻かなければいけないわけではありません。
毛先や前髪が整っていて、お見合い中に何度も髪を直さなくて済む状態を目指します。
メイクはプロフィール写真との方向性を合わせる
プロフィール写真用のメイクより濃くしなければいけない、ということもありません。
実際に会ったときに、自分自身が無理なく再現できる範囲で整えます。
プロフィール写真の服装やヘアメイクについては、結婚相談所のプロフィール写真の選び方も参考にしてください。
高見真紀が20代女性に「服を買う前」に確認してもらう4ステップ
服装相談をしていると、「何を買えばいいですか?」から始まることが多いのですが、私はまず買い物へ行くとは限りません。
ここまで確認して足りないものがあったら、その時点で買い足せば十分です。
ENSHAREの20代会員口コミ|服装・ヘアメイクを相談しながら活動
ENSHAREの公開口コミには、20代で婚活を始め、ファッションやヘアメイク、買い物同行などのサポートを受けながら活動された会員さまのお声があります。
その方は、活動中の相談も重ねながら、入会から半年で成婚退会されています。
20代女性のお見合い服装についてよくある質問
20代女性のお見合いは何を着ればいいですか?
迷った場合は、IBJ公式のおすすめにも合わせやすいワンピースやスカートから考えると整理しやすいです。普段の服より少しきれいめで、会場に自然になじむ服を目安にしてください。
お見合いはワンピースじゃないとダメですか?
ワンピースでなければいけないというルールではありません。ただしIBJ公式では、女性にはワンピースやスカートがおすすめと案内されています。
20代女性はパンツでもいいですか?
パンツ自体は禁止ではありません。普段着や仕事着そのままに見えすぎないよう、トップス・素材・靴・バッグまで含めて整えてください。所属相談所の案内がある場合はそちらを優先します。
ユニクロやGUなどのプチプラでも大丈夫ですか?
ブランドや価格だけで判断する必要はありません。サイズ、シワ、透け、毛玉、座ったときの着心地などが問題なければ選択肢になります。
お見合いのたびに服を買う必要がありますか?
ありません。同じワンピースを別のお見合いで着ても問題ありません。羽織や小物で季節に合わせて調整すれば十分です。
黒いワンピースでもいいですか?
黒だからダメということではありません。顔が暗く見えないか、全身が重く見えないかを確認し、必要ならバッグやアクセサリーなどで明るさを調整してください。
夏はサンダルでもいいですか?
会場や所属相談所の案内によります。ホテルラウンジなどで迷う場合、私は服になじむきれいめな靴をおすすめします。
冬は黒タイツでもいいですか?
季節、会場、服装とのバランスで判断します。防寒を我慢する必要はありません。迷う場合は担当カウンセラーへ確認してください。
プロフィール写真と同じ服を着てもいいですか?
もちろん問題ありません。写真と当日の雰囲気が自然につながりやすいので、本人が着やすい服なら一つの選択肢です。
カフェのお見合いなら普段着でも大丈夫ですか?
カフェでも結婚相談所のお見合いであることは変わりません。デニムやTシャツなど普段着そのままより、少しきれいめな服へ整える方が会場にも合わせやすいです。
まとめ|新しい自分を作るより「いつもの自分を少しきれいに」
20代で結婚相談所の婚活を始めると、「お見合いだからもっと大人っぽくしないと」「婚活用のワンピースを全部買わないと」と考えてしまう方もいます。
でも、私はそこまで大きく変える必要はないと思っています。
普段の自分から少しだけきれいにする。
今持っている服をまず確認する。
足りないものだけ買い足す。
そして当日は、服のことを気にし続けるのではなく、お相手との会話に集中できる状態を作る。
婚活用に別人になるのではなく、今のあなたの良さが自然に伝わるように整える。
それがENSHAREで大切にしている服装サポートです。
高価な服を買うことから始めなくても大丈夫です。
今持っている服、普段の雰囲気、プロフィール写真、会場を確認しながら、無理なく着られる一着を一緒に探します。
高見真紀について詳しく知りたい方は、婚活カウンセラー高見真紀のプロフィールをご覧ください。
