婚活の自己PRを書こうとして、「何を書けばいいの？」「自分の長所が思いつかない」「普通すぎる文章になってしまう」と手が止まっていませんか。
結婚相談所のプロフィールでは、写真や基本情報と一緒に自己PR文も読まれます。だからといって、無理に自分を良く見せたり、「家庭的な女性に見せなきゃ」と自分らしくない文章を書く必要はありません。
大切なのは、仕事・性格・休日の過ごし方・趣味・結婚観を通して、「会って話してみたい」と感じてもらえる人柄を伝えることです。
このページでは、100字・200字・300〜400字の女性向け自己PR例文から、20代・30代・40代・50代の年代別例文、性格や趣味別の書き方、NG例の添削まで、大阪・梅田の結婚相談所ENSHARE代表の高見真紀がご案内します。
なお、この記事は「婚活の女性向け自己PR例文・書き方」に特化しています。男性向けの例文を探している方は、男性向け婚活の自己PR例文をご覧ください。
先に結論｜女性の婚活自己PRは5つあれば書けます
- 今の仕事や日常
- 性格が伝わる具体的なエピソード
- 休日や趣味の過ごし方
- 大切にしている価値観
- どんな関係を築きたいか
「明るいです」「優しいです」と長所を並べるより、実際の暮らしが少し想像できる文章にする方が、その人らしさは伝わります。
こんにちは。大阪・梅田の結婚相談所、婚活サロンENSHARE代表の高見真紀です。
私はファッションデザイナーとして仕事をしてきた経験を活かし、婚活ではプロフィール写真、服装、自己PR、お見合いでの会話、交際中のご相談まで一つの流れとしてサポートしています。
プロフィールを拝見していると、「本人はとても話しやすい方なのに、文章だけ読むと少し硬く見える」「写真は明るいのに、自己PRが履歴書のようになっている」といったこともあります。
その方を別人に見せるのではなく、実際に会った時の魅力がプロフィールからも自然に伝わる状態を一緒に作ることを大切にしています。
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婚活の自己PR例文【女性向け】まずは完成形を見てみましょう
最初に、女性向け自己PRの完成例を3パターンご紹介します。
そのままコピーするのではなく、「仕事」「休日」「自分の性格」「築きたい関係」の部分をご自身に置き換えて使ってくださいね。
約100字の短い自己PR例文
はじめまして。休日は映画を観たり、近所を散歩したりしてのんびり過ごしています。周囲からは穏やかで話しやすいと言われます。お互いを思いやり、自然体で過ごせる関係を築けたらうれしいです。
約200字の自己PR例文
プロフィールをご覧いただきありがとうございます。現在は事務の仕事をしています。周囲からは穏やかで話しやすいと言われることが多く、人の話を聞く時間も好きです。休日は映画を観たり、気になるカフェへ出かけたりして過ごしています。結婚後もお互いの仕事や時間を尊重しながら、何でも話し合えて、日常の小さなことを一緒に楽しめる関係を築けたらうれしいです。
約300〜400字の自己PR例文
はじめまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
現在は会社で事務の仕事をしています。人と協力しながら仕事を進めることが多く、周囲からは「穏やかで相談しやすい」と言ってもらえることがあります。
休日は映画を観たり、おいしいお店を探したり、天気が良い日は散歩をして過ごしています。家でゆっくりする時間も好きなので、お出かけもおうち時間も一緒に楽しめたらうれしいです。
結婚後は、お互いの考えや仕事を尊重しながら、嬉しいことも困ったことも話し合える関係が理想です。何気ない日常の中で笑い合える方と、少しずつ信頼関係を築いていけたらと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。
高見真紀からのご案内
例文を見て「こんな特別なことは書けない」と思わなくて大丈夫です。婚活プロフィールで大切なのは、華やかな経歴ではなく、会った時のあなたを想像できることです。普段どんなふうに人と接しているか、休日にどんな時間を大切にしているかを一つ入れるだけでも、人柄はぐっと伝わりやすくなります。
女性の婚活自己PRに入れたい5つの内容
自己PRをゼロから考える時は、文章から始めるより、先に材料を整理する方が簡単です。
| 項目 |
書く内容 |
例 |
| 仕事・日常 |
現在どんな毎日を過ごしているか |
医療関係の仕事をしています |
| 性格 |
具体的な行動や周囲から言われること |
話を聞くのが上手と言われます |
| 休日・趣味 |
一緒に過ごす生活が想像できる内容 |
休日はカフェや映画を楽しんでいます |
| 価値観 |
普段大切にしていること |
感謝を言葉にすることを大切にしています |
| 結婚観 |
二人でどんな関係を築きたいか |
何でも話し合える家庭を築きたいです |
ここで大切なのは、相手に求める条件ばかりを書くのではなく、自分自身がどんなパートナーでありたいのかも伝えることです。
100字・200字・300〜400字｜文字数別の自己PRの作り方
自己PRに適した長さは、利用する婚活サービスやプロフィールの表示形式によって変わります。
「何文字が絶対に正解」と決めるより、利用しているサービスの入力欄や相談所の案内を確認したうえで調整しましょう。
| 長さ |
向いている使い方 |
入れたい内容 |
| 約100字 |
短い紹介文・プロフィール冒頭 |
性格＋休日＋結婚観 |
| 約200字 |
簡潔に人物像を伝えたい時 |
仕事＋性格＋趣味＋結婚観 |
| 約300〜400字 |
人柄や生活をしっかり伝えたい時 |
仕事＋性格＋休日＋具体例＋結婚観 |
長ければ良いわけではありません
同じ内容を繰り返したり、仕事の説明だけで大半を使ったりすると、本当に伝えたい人柄が見えにくくなります。「会った時に話したくなる余白」を残すことも大切です。
年代別｜20代・30代・40代・50代女性の婚活自己PR例文
年代によって「こう書くべき」と決まっているわけではありません。
ただ、今までの経験や現在の暮らしから自然に書きやすい内容は少しずつ変わります。年齢を良く見せようとするのではなく、今の自分だから伝えられる価値観を使ってみましょう。
20代女性の自己PR例文
はじめまして。現在は営業事務の仕事をしています。新しいことを知るのが好きで、休日は友人と出かけたり、気になるお店を探したりして過ごしています。結婚後もお互いの仕事ややりたいことを応援しながら、一緒にたくさんの経験を楽しめる関係を築けたらうれしいです。
30代女性の自己PR例文
プロフィールをご覧いただきありがとうございます。仕事では人と関わる機会が多く、相手の話を丁寧に聞くことを大切にしています。休日は料理をしたり、映画を観たりしてゆっくり過ごすのが好きです。結婚後は仕事も家庭も二人で相談しながら、お互いが安心して帰れる家庭を築いていけたらと思っています。
40代女性の自己PR例文
これまで仕事や周囲の方との関わりを通して、相手の考えを尊重することの大切さを学んできました。休日は友人と食事をしたり、自宅でゆっくり本を読んだりして過ごしています。お互いのこれまでの人生も大切にしながら、これから先を自然体で一緒に歩いていける方と出会えたらうれしいです。
40代では、無理に若々しく見せる必要はありません。これまでの仕事、人間関係、暮らしから得た価値観を自然に表現できるのが強みです。
50代女性の自己PR例文
はじめまして。日々の仕事を大切にしながら、休日は散歩や食事を楽しみ、ゆっくり過ごしています。年齢を重ねる中で、何気ない時間を一緒に楽しめることや、相手を尊重して話し合えることの大切さを感じるようになりました。これからの時間を穏やかに笑い合って過ごせる方とご縁があればうれしいです。
性格・タイプ別｜自分らしさが伝わる女性向け自己PR例文
明るく前向きな方
小さなことでも楽しみを見つけるのが好きで、周囲からはよく笑うと言われます。嬉しいことは一緒に喜び、困った時には話し合いながら前に進める関係を築けたらうれしいです。
穏やかで聞き上手な方
周囲からは落ち着いていて話しやすいと言われることが多いです。人のお話を聞くのが好きなので、パートナーともお互いの気持ちをゆっくり話せる関係を大切にしたいと思っています。
人見知りしやすい方
初対面では少し緊張しますが、打ち解けるとよく笑い、いろいろなお話をするタイプです。焦らず少しずつお互いを知りながら、自然体でいられる関係を築いていけたらと思っています。
仕事を頑張っている方
仕事では周囲と協力しながら一つずつ丁寧に取り組むことを心がけています。これからは仕事だけでなく、パートナーとの時間も大切にしながら、お互いを応援できる家庭を築いていけたらうれしいです。
行動的・アクティブな方
新しい場所へ出かけたり、気になったことに挑戦したりするのが好きです。一人の時間も楽しみながら、パートナーとは旅行や食事などいろいろな経験を一緒に楽しめたらと思っています。
文章を書くのが苦手な方
文章では少し緊張してしまいますが、実際にお会いしてお話しする時間を大切にしています。まずはゆっくりお互いのことを知り、何でも話せる関係になれたらうれしいです。
女性の婚活自己PRで仕事はどう書けばいい？
仕事は、職種を詳しく説明することよりも、仕事を通して見える人柄を伝えると自己PRになじみやすくなります。
| 履歴書のような書き方 |
婚活プロフィール向けの書き方 |
| 医療事務として受付・会計業務を担当しています |
医療関係の仕事をしており、人と接する時は丁寧な対応を心がけています |
| 営業職として目標達成に取り組んでいます |
人と話す仕事が好きで、相手の話を聞きながら一緒に考える時間を大切にしています |
| 管理職として部下を指導しています |
仕事では周囲と協力しながら、一人ひとりの考えを聞くことを大切にしています |
仕事を頑張っていることを隠す必要はありません。「仕事か家庭か」の二択にするのではなく、どんな暮らしを一緒に作りたいかまで書くと、その方らしい結婚観につながります。
趣味・休日は「何が好きか」より「どう楽しんでいるか」を書く
趣味は、プロフィールの会話のきっかけになりやすい項目です。
ただ、「映画鑑賞です」「旅行が好きです」で終わるより、どんな楽しみ方をしているかを一つ加えると、その方の日常が伝わります。
| 短い表現 |
人柄が伝わる表現 |
| 料理が好きです |
休日は新しいレシピを試しながら、ゆっくり料理をする時間を楽しんでいます |
| 旅行が好きです |
旅行先で街を歩いたり、その土地のおいしいものを探したりするのが好きです |
| 映画が好きです |
休日は映画を観てのんびり過ごすことが多く、観終わった後に感想を話す時間も好きです |
| 推し活が好きです |
好きなアーティストのライブへ行ったり、友人と感想を話したりする時間を楽しんでいます |
趣味に「婚活向き・婚活向きではない」はありません
大切なのは、趣味の名前だけで判断して削ることではなく、その趣味をどんなふうに楽しんでいる人なのかが伝わることです。無理に万人受けを狙うより、自分らしさが自然に見える書き方を考えてみましょう。
結婚観は「相手への条件」ではなく「二人で築きたい未来」で書く
自己PRの最後に結婚観を入れると、婚活への真剣さが伝わりやすくなります。
ただし、「○○してくれる男性がいい」「年収は○○以上」など、相手への希望条件を並べる場所にはしない方が自然です。
| 条件に見えやすい表現 |
二人の未来として伝える表現 |
| 家事を手伝ってくれる人がいいです |
家事もその時々の状況を話し合いながら協力できる関係が理想です |
| 優しい男性を希望します |
お互いを思いやり、困った時には支え合える関係を築きたいです |
| 仕事を理解してくれる人がいいです |
お互いの仕事ややりたいことを尊重できる関係が理想です |
結婚観についてさらに具体的に考えたい場合は、婚活中の会話につなげていくことも大切です。プロフィール完成後のお見合い・交際中の話し方は、婚活で女性に選ばれる会話術も参考にしてください。
写真と自己PRの印象を合わせるとプロフィールが自然になります
ENSHAREでプロフィールを整える時に、私が特に大切にしているのが「写真と文章を別々に考えないこと」です。
たとえば、写真では明るく柔らかな表情なのに、自己PRが仕事の実績だけを並べた硬い文章になっていると、プロフィール全体から受ける印象が少しちぐはぐになります。
| プロフィールの状態 |
高見が確認すること |
| 写真が明るく親しみやすい |
文章にも普段の話し方や柔らかさがあるか |
| 落ち着いた上品な写真 |
文章も硬くなりすぎず人柄が見えているか |
| 活動的な写真・趣味が多い |
どんな時間を一緒に楽しみたいかまで書けているか |
| 仕事を頑張っている印象 |
仕事以外の休日や結婚後の生活も想像できるか |
第一印象そのものについて詳しく知りたい方は、婚活の第一印象を整えるポイントをご覧ください。
ENSHAREで行っている写真・服装・プロフィールのサポートは、婚活プロフィール写真・服装サポートで詳しくご案内しています。
婚活女性の自己PRでよくあるNG例｜Before・Afterで添削
「文章が悪い」というより、せっかくの魅力が伝わりにくくなっているケースがあります。
例1｜人見知りをそのまま短所にしている
Before
人見知りで、初対面の人とうまく話すのが苦手です。
After
初対面では少し緊張しますが、打ち解けるとよく笑い、いろいろなお話をするタイプです。
高見真紀の添削ポイント：人見知り自体を否定する必要はありません。「慣れた後の自分」まで書くことで、実際に会った時の姿が想像しやすくなります。
例2｜趣味が単語だけで終わっている
After
休日は映画を観たり、旅行先で街をゆっくり歩いたりして過ごしています。料理も好きで、新しいレシピを試す時間が良い気分転換になっています。
高見真紀の添削ポイント：趣味の数より、楽しんでいる様子が一つ見える方が会話のきっかけになります。
例3｜相手への希望条件になっている
Before
優しくて誠実で、家事を手伝ってくれる人が希望です。
After
お互いを思いやり、家事や仕事についてもその時々で話し合いながら支え合える家庭を築けたらうれしいです。
高見真紀の添削ポイント：「相手にしてほしいこと」を「二人でどうしたいか」に置き換えると、結婚生活を一緒に考える文章になります。
例4｜履歴書のようになっている
Before
大学卒業後、○○会社へ入社し、現在は営業企画部で顧客対応と企画業務を担当しています。
After
現在は企画関係の仕事をしています。周囲と相談しながら一つのものを作っていく仕事が好きで、人とのコミュニケーションを大切にしています。
高見真紀の添削ポイント：婚活プロフィールでは職歴の正確な説明より、「仕事を通してどんな人柄が見えるか」を意識します。
婚活アプリと結婚相談所では自己PRの書き方を変えた方がいい？
基本となる「人柄を具体的に伝える」という考え方は同じですが、プロフィールの表示方法や使える文字数はサービスによって異なります。
| 項目 |
婚活アプリなど |
結婚相談所 |
| 文章量 |
スマートフォンで読みやすい簡潔さを意識 |
人柄や結婚観まで丁寧に伝えやすい |
| 冒頭 |
日常や趣味を早めに見せる |
挨拶から自然に人柄へつなげる |
| 結婚観 |
重くなりすぎない範囲で簡潔に |
結婚後に築きたい関係まで伝える |
| 確認方法 |
自分で推敲することが中心 |
相談所によってはカウンセラーへ相談できる |
実際の入力文字数や掲載ルールは利用サービスごとに異なるため、それぞれの公式案内を確認してください。
高見真紀の確認手順｜女性の自己PRを整える6ステップ
ENSHAREでは、自己PRだけを単独で直すのではなく、「本人と会った時の印象までつながっているか」を確認します。
| STEP |
確認すること |
目的 |
| 1 |
仕事・性格・休日・趣味を本人から聞く |
文章に使える材料を集める |
| 2 |
本人が思う長所と周囲から言われる印象を分ける |
思い込みだけでプロフィールを作らない |
| 3 |
写真から受ける印象と文章を確認する |
プロフィール全体の違和感を減らす |
| 4 |
日常の具体的なエピソードを一つ入れる |
人物像を想像しやすくする |
| 5 |
相手への条件を「二人で築きたい未来」に言い換える |
結婚観を前向きに伝える |
| 6 |
自慢・自己否定・押しつけになっていないか読む |
自然体で読みやすい文章に整える |
自己PRだけをきれいにしすぎないことも大切です
実際にお会いした時とプロフィールの印象が大きく違えば、かえってご本人が疲れてしまいます。ENSHAREでは「選ばれるために別人になる」のではなく、普段の魅力がきちんと伝わるところまで整えることを大切にしています。
自己PRは「会ってみたいか」を考えるプロフィール情報の一つ
結婚相談所では、プロフィール写真や年齢、仕事、趣味などと一緒に自己紹介文も確認されます。
IBJ公式でも、プロフィールの自己紹介文について、お見合い相手を選ぶ際の大切な判断材料の一つとして解説されています。
だからこそ、目立つ言葉を並べるより、実際の人柄と大きく離れない文章を作ることが大切です。
ENSHAREの女性成婚事例から見る「プロフィールの先」で大切なこと
自己PRを整える目的は、文章だけで評価されることではありません。
プロフィールをきっかけにお会いし、その後のお見合い、デート、交際へ自然につなげていくことが婚活では大切です。
ENSHAREでは、30代前半女性、30代女性、30代後半女性など、実際に活動された女性会員様の成婚事例も掲載しています。
成婚事例について
掲載している事例は、同じ活動期間や結果を保証するものではありません。また、自己PRの変更だけで成婚したという意味でもありません。プロフィール、写真、お見合い、会話、交際中の相談などを含めた活動全体の一例としてご覧ください。
| 成婚事例 |
活動期間 |
参考にしたいポイント |
| 30代前半女性 |
5ヶ月 |
自然体の魅力を大切にしながら活動した事例 |
| 30代女性 |
4ヶ月 |
自分の理想を整理しながらご縁を進めた事例 |
| 30代後半女性 |
6ヶ月 |
一度離れたご縁と改めて向き合った事例 |
その他の事例は、ENSHAREの成婚事例一覧でご覧いただけます。実際のサポートについて知りたい方は、会員様の口コミ・評判も参考にしてください。
女性の婚活自己PRに関するよくある質問
婚活の女性向け自己PRには何を書けばいいですか？
仕事や普段の生活、性格、休日や趣味、大切にしている価値観、結婚後に築きたい関係を整理すると書きやすくなります。長所だけを並べるより、実際の日常が少し想像できる内容を入れるのがおすすめです。
婚活の自己PRは何文字くらいが読みやすいですか？
利用する婚活サービスやプロフィール欄によって適した長さは異なります。短い紹介なら100〜200字程度、人柄や結婚観まで伝える場合は300〜400字程度を一つの目安にしながら、各サービスの入力欄に合わせて調整してください。
100字の女性向け自己PR例文はありますか？
「休日は映画を観たり散歩をしたりして過ごしています。周囲からは穏やかで話しやすいと言われます。お互いを思いやり、自然体で過ごせる関係を築けたらうれしいです。」のように、性格・休日・結婚観を絞って書くとまとめやすくなります。
40代女性は自己PRに何を書けばいいですか？
これまでの仕事や人間関係、暮らしの中で大切にしてきた価値観を書くと、その方らしさが伝わります。年齢を若く見せようとする必要はありません。現在の生活と、これからどんな関係を築きたいかを前向きに伝えましょう。
人見知りは自己PRに書いても大丈夫ですか？
書いて大丈夫です。ただし、「人見知りです」で終えるのではなく、「初対面では少し緊張しますが、慣れるとよく笑います」のように、打ち解けた後の姿まで伝えると人物像が分かりやすくなります。
趣味があまりない場合は何を書けばいいですか？
特別な趣味がなくても問題ありません。休日に家でゆっくり過ごす、散歩をする、動画を見る、家事をして整えるなど、普段どんな時間を心地よいと感じているかを書けば十分です。
結婚観は自己PRにどこまで書けばいいですか？
細かな条件を並べるより、「何でも話し合える関係」「お互いの仕事を尊重したい」など、二人でどんな家庭や関係を築きたいかを一つか二つ書くと自然です。詳しい条件や確認事項は、お見合いや交際の中で少しずつ話していきましょう。
自己PRは結婚相談所のカウンセラーに添削してもらえますか？
対応内容は相談所によって異なります。ENSHAREでは、プロフィール写真や服装だけでなく、自己PRやプロフィール全体の印象についても一緒に整理しています。現在利用している相談所がある場合は、担当カウンセラーへ相談できる範囲を確認してみてください。
まとめ｜女性の婚活自己PRは「うまく見せる」より「会った時の自分が伝わる」ことが大切
女性の婚活自己PRを書く時に、特別な経歴や派手な趣味を用意する必要はありません。
仕事、性格、休日、趣味、結婚観という身近な材料から、普段の人柄が少し想像できる文章に整えていきましょう。
最後に確認したい5項目
- 形容詞だけではなく、具体的な日常が一つ入っているか
- 短所を必要以上に自己否定していないか
- 相手への条件ばかりになっていないか
- 写真から受ける印象と文章が大きくずれていないか
- 最後まで読んで「一度話してみたい」と思える余白があるか
自己PRは、あなたを別の人に見せるための文章ではありません。
実際にお会いした時の良さが、会う前から少しだけ伝わるように整えるものです。
「自分の良さが分からない」「例文を当てはめても自分らしくならない」と感じる時は、一人で完成させようとせず、第三者と話しながら言葉を探してみてくださいね。
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この記事を書いた人
高見 真紀
高見 真紀
婚活スタイリング＆コミュニケーション設計スペシャリスト。現役デザイナーとして外見設計から会話・LINE表現まで伴走し、大阪で多数の成婚実績を持つ。一次情報と実務検証に基づいた透明なアドバイスで、信頼ある婚活をサポートします。
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