ぽっちゃり婚活で選ばれる女性になる方法｜写真・服装・会話の成功ルール

はじめまして、婚活サロンENSHARE（エンシェア）代表の高見真紀です。ファッションデザイナーとしての経験を活かしながら、見た目改善と第一印象アップ、そして会話サポートで、20代や30代の会員様の短期成婚をお手伝いしてきました。

ぽっちゃり婚活やぽっちゃり女子の出会いについて調べていると、ぽっちゃり婚活パーティーやぽっちゃり恋活婚活パーティー、ぽっちゃり街コン、ぽっちゃり女性限定の婚活イベント、ぽっちゃりさん向け婚活パーティー、さらにはぽっちゃり向けマッチングアプリやぽっちゃり女子におすすめの出会い方など、いろいろな情報が出てきて、正直「どこから手をつければいいの？」という気持ちになりますよね。

ぽっちゃり婚活パーティープレモのようなぽっちゃり特化イベント、全国で開催されているぽっちゃり女性の婚活パーティーや街コン、ぽっちゃり好きな男性が集まる婚活イベント、ぽっちゃり女性専門の結婚相談所やぽっちゃり女性向け婚活サイト、マッチングアプリでのぽっちゃり女子の出会い方など、選択肢が増えた分だけ迷いも増えやすいのが今の婚活環境かなと思います。

一方で、ぽっちゃり婚活は不利というイメージや、ぽっちゃりでも本当に結婚できるのかという不安、マッチングアプリで写真勝負になることへの抵抗、婚活パーティーや街コンで体型のことをどう扱えばいいのか分からない戸惑いも、とてもよく聞くお悩みです。あなたも、ぽっちゃり向け婚活イベントが気になりつつ、一歩を踏み出す勇気が出なかったり、ぽっちゃり女子向けマッチングアプリの情報を見ては「本当に自分にも当てはまるのかな」とモヤモヤしていませんか。

このページでは、ぽっちゃり婚活に関する情報をバラバラに追いかけるのではなく、ぽっちゃりに理解のあるお相手と出会うための全体戦略として整理していきます。ぽっちゃり向けマッチングアプリやぽっちゃり婚活パーティー、ぽっちゃり街コン、ぽっちゃり女性専門結婚相談所などの特徴をふまえながら、「どこで戦えば自分らしく婚活できるか」「何を整えれば今よりうまくいくか」を、私自身のサポート経験も交えながらお話ししていきます。

読み終える頃には、ぽっちゃりだから婚活が難しいのではなく、ぽっちゃりだからこそ選ぶべき場所や見せ方があるんだと感じてもらえて、「私もちゃんと結婚を目指していいんだな」と、少し肩の力が抜けているはずです。一緒に整理していきましょう。

• ぽっちゃり婚活の現実と、どんな出会いの場が有利になるか
• マッチングアプリ・婚活パーティー・結婚相談所の上手な選び方と使い分け
• プロフィール文や写真、ファッション、会話で魅力を伝える具体的なコツ
• トラブルを避けつつ、最短距離で成婚に近づくためのチェックポイント

ぽっちゃり婚活の現実

まずは、「ぽっちゃりだと婚活はやっぱり不利なのかな」という根っこの不安から整理していきます。ここが曖昧なままだと、どんな方法を試しても自信がつきにくく、必要以上に落ち込んでしまいやすいんですね。実際に、どの場でどんな不利が出やすいのか、逆にどんな条件なら有利に働くのか、私が会員様と一緒に見てきた現場感を交えながらお伝えします。

ぽっちゃりでも結婚できる？

結論からお伝えすると、ぽっちゃりでも結婚はできます。実際、エンシェアで成婚した会員様の中にも、「ぽっちゃり体型だから婚活は厳しいのでは」と最初は思い込んでいた方がたくさんいます。それでもご成婚につながっているのは、「体型だけで自分の価値を決めない」「戦う場所と見せ方を変える」という視点を持てたからです。

婚活でお相手がチェックしているのは、もちろん見た目も含まれますが、それだけではありません。生活リズムや価値観、会話のテンポ、結婚への温度感など、長く一緒に過ごすうえで大事な要素がいくつもあります。体型が「絶対条件」という人もいれば、「ぽっちゃりの方が安心感があって好き」という人もいますし、「見た目より中身派」という人も一定数います。

大事なのは、あなたの体型を受け入れてくれる層と、ちゃんと出会えているかどうか。そこがずれていると「不利だ」「全然うまくいかない」と感じやすくなります。逆に、ぽっちゃり好きや体型にこだわりの薄い人が多い場に出ていけば、「思ったより普通に選ばれる」と感じるシーンも増えていきますよ。

婚活で不利が出る場と、逆に有利になる場の特徴

ぽっちゃり婚活で「不利が出やすい場」と「有利になりやすい場」には、いくつか共通点があります。

不利が出やすいのは、次のような場です。

• マッチングアプリで、写真だけを高速でスワイプされるような使われ方が中心の場
• 体型よりも「若さ」「細さ」「見た目の派手さ」が重視されがちな、恋活寄りの出会いの場
• そもそも結婚への意欲が薄く、軽いノリでの出会いを求めている人が多い場

一方で、ぽっちゃりに理解のある人が多く、有利に働きやすいのはこんな場です。

• プロフィールのコミュニティやタグで、ぽっちゃり好きや価値観ベースのマッチングがしやすいアプリ
• ぽっちゃり女性限定や、ぽっちゃり好き男性を対象にした婚活パーティーや街コン
• 価値観やライフスタイルなど、中身をしっかりすり合わせる結婚相談所

同じ「婚活」でも、場によって評価されるポイントがまったく違うんですね。あなたの魅力がきちんと伝わりやすい場を選ぶことが、最初の一歩になります。

成功者が共通して選んでいる「戦う場所」の条件

エンシェアでぽっちゃり体型の会員様がうまくいっているケースを見ると、「選んでいる場」に共通点があります。ざっくりまとめると、次の3つです。

例えば、ぽっちゃり好きのコミュニティやタグがあるマッチングアプリなら、最初から「ぽっちゃりの方がタイプです」という人と出会いやすくなります。また、ぽっちゃり婚活パーティーのように企画側でテーマ設定されている場では、「体型がマイナスになりにくい空気」が最初から用意されています。

相談所の場合は、プロフィールの組み立て方や写真、服装の相談も含めて、専任の仲人が一緒に戦略を考えてくれるのが大きなメリットですね。どの場が自分に合うかは性格にもよりますが、上の3条件を意識しながら選んでいくと、無駄に傷つく確率はぐっと下げられます。

ぽっちゃり婚活の勝ち筋は“市場選び”で9割決まる理由

少し極端な言い方に聞こえるかもしれませんが、ぽっちゃり婚活の勝ち筋は「市場選び」でほぼ9割決まると感じています。同じ方が、アプリAでは全然マッチングしなかったのに、アプリBや相談所に切り替えた途端に申し込みが増えたというケースは、本当に珍しくありません。

これは、その人の価値が変わったわけではなく、出ていく市場を変えたことで「見つけてくれる人」が変わったということです。極端に細い体型を好む人が多い市場で戦うよりも、「健康的なぽっちゃりが好き」「柔らかい雰囲気がいい」と思ってくれる人が多い場に行った方が、当然ながら手応えは変わります。

だからこそ、「ぽっちゃりだから頑張ってもムダ」とあきらめる前に、「今の市場選びが自分に合っているか？」を一度見直してほしいんです。この記事では、このあと、具体的な場の選び方や使い方を一緒に整理していきますね。

ぽっちゃり婚活の悩み・よくある誤解

ここからは、ぽっちゃり婚活でよく聞くお悩みや勘違いを整理していきます。誤解を抱えたまま動き続けると、せっかくの努力が空回りしてしまうことも多いので、「あ、これ自分かも」と思うところがあれば、考え方をアップデートしていきましょう。

ぽっちゃりは婚活で本当に不利なのか？よくある勘違い

「ぽっちゃりは婚活で不利」という言葉だけを見ると、すごく絶望的に感じますよね。でも、実際の現場を見ていると、もう少し細かく分けて考えた方がいいと感じています。

たとえば、「見た目の第一印象が強く影響する場では、不利が出やすいことがある」のは事実です。一方で、「体型よりも人柄や価値観を重視する人が多い場」や「ぽっちゃり好きが集まりやすい企画」では、むしろぽっちゃり体型がプラスに働くこともあります。

つまり、「ぽっちゃりは婚活に不利」というよりも、「場によっては不利が出やすいことがある」という表現の方が正確なんですね。この違いを理解できると、「不利だからやめる」のではなく、「どうやって不利を減らしていくか」という発想に切り替えやすくなります。

「ぽっちゃりの定義」問題が起こすミスマッチとは

ぽっちゃり婚活で地味に大きいのが、「ぽっちゃりの定義問題」です。あなたが思うぽっちゃりと、お相手がイメージしているぽっちゃりが違うと、どうしてもミスマッチが起きやすくなります。

たとえば、お相手が「少しふっくらしている程度」をイメージしているのに、実際に会ったときにもっとしっかりした体型だった場合、「思っていたよりだいぶぽっちゃりだった」というギャップが生まれます。逆に、「かなり大きめな体型」を想像していたら、会ってみたら普通体型に近くて拍子抜け、というパターンもあります。

このギャップを減らすために大事なのは、言葉で細かく説明することではなく、写真と雰囲気で「だいたいのサイズ感」を伝えることです。全身写真を1枚入れたり、服のシルエットが分かる写真を載せるだけでも、ミスマッチはかなり減らせますよ。

自虐・隠す・加工しすぎ…失敗しやすい3大パターン

ぽっちゃり婚活で、私が特に「もったいないな」と感じるのが次の3パターンです。

自虐は、一見「サバサバしていて面白い人」に見えることもありますが、多くの場合は「自分に自信がないんだな」という印象が強く残ってしまいます。体型をひたすら隠すのも同じで、「自分のことを嫌っているのかな」「一緒にいても楽しめなさそう」と感じさせてしまうことがあります。

加工しすぎは、言わずもがなですね。会った瞬間にギャップで驚かれてしまうと、その時点で信頼を取り戻すのはかなり大変です。「少し盛る」はOKでも、「誰？レベル」になると、ほぼ確実に逆効果だと思ってください。

ぽっちゃり好き男性の心理を正しく理解する

ぽっちゃり婚活で大事なのは、「ぽっちゃり好き男性の心理」をちゃんと理解しておくことです。ぽっちゃりが好きな男性は、単に「細くないから妥協している」のではなく、ぽっちゃりという特徴そのものに安心感や魅力を感じていることが多いです。

よく聞くのは、次のような声です。

• 柔らかい雰囲気に癒やされる
• 一緒にご飯を楽しめそうで好印象
• ほどよい距離感と包容力がありそう

もちろん、すべての男性に当てはまるわけではありませんが、「細い＝正義」「痩せていないと無理」という価値観ばかりではないんです。だからこそ、自分で自分を安売りしないことが何より大事。ぽっちゃりを含めてあなたを「好き」と言ってくれる人は、必ず存在します。

ぽっちゃりに理解ある相手と出会う3つの方法

ここからは、具体的にどんな出会い方を選べば、ぽっちゃりに理解があるお相手と出会いやすいのかを整理していきます。マッチングアプリ、婚活パーティーや街コン、そして結婚相談所。それぞれの特徴と向き・不向きを知っておくと、自分に合った組み合わせが見えやすくなります。

マッチングアプリ：コミュニティ・タグで“好みフィルタ”をつける

マッチングアプリは、うまく使えばぽっちゃり好きのお相手をピンポイントで探しやすいツールです。最近のアプリは、コミュニティや趣味タグ、価値観カードなどが充実していて、「ぽっちゃり女性が好き」「一緒に美味しいものを楽しみたい」といった好みをプロフィールに出している男性も少なくありません。

おすすめなのは、次のような使い方です。

• ぽっちゃり好き、もしくは見た目より中身重視のコミュニティに参加する
• プロフィール文で「一緒に美味しいものを楽しみつつ、無理のない範囲で健康も大事にしたいです」など、生活スタイルも含めて書く
• 写真は「盛り過ぎない」ことを大前提に、明るい雰囲気で複数枚載せる

こうすることで、あなたの体型も含めていいなと思ってくれる人だけが集まりやすくなり、あとからガッカリされるリスクも減らせます。アプリの安全性や年齢確認の方法は、各サービスのガイドを必ず確認し、正確な情報は公式サイトでチェックしてくださいね。

婚活パーティー：ぽっちゃり女性限定・ぽっちゃり好き男性限定を狙う

婚活パーティーや街コンは、実際に会って話すことが得意なぽっちゃりさんにとても向いている場です。特に、ぽっちゃり女性限定や、ぽっちゃり好き男性向けの婚活パーティーは、最初から「ぽっちゃりOK」どころか「ぽっちゃり大歓迎」という前提で参加者が集まっているので、安心感が全然違います。

イベントを選ぶときは、次のポイントをチェックしてみてください。

• ぽっちゃり女性向けやぽっちゃり好き男性向けなど、テーマがはっきりしているか
• 年齢層や参加条件が、自分の希望と極端にずれていないか
• 本人確認や身分証提示など、安全面のルールが明記されているか

ぽっちゃり婚活パーティーは、地域によっては開催頻度に差がありますが、オンラインで検索すると各地のイベント情報を見つけられます。「ぽっちゃり恋活婚活パーティー」「ぽっちゃり女性の婚活パーティー」などのキーワードで探してみると、意外と選択肢があるはずです。

結婚相談所：価値観重視のマッチングで体型不安を減らす

結婚相談所は、ぽっちゃり婚活において「心強い伴走者」がつく選択肢です。プロフィールの作成、写真撮影のアドバイス、服装の提案、お見合い練習、LINEやデートのやり取りまで、プロが一緒に考えながら進めていけます。

ぽっちゃりさんの場合、「体型のことをどう書くか」「写真でどこまで見せるか」が不安になりやすいのですが、相談所ならそこも含めて一緒に戦略を考えられるので、ひとりで悩み続ける必要がありません。体型だけではなく、価値観や将来像でマッチングする仕組みが整っているのも、相談所ならではの強みです。

エンシェアでも、見た目改善やファッションのサポートと一緒に、ぽっちゃり会員様のプロフィールや写真を組み立てていくことで、「思っていたよりも申し込みが来ました」「ちゃんと好きと言ってもらえました」という声を多くいただいています。

どの出会い方が向いている？性格別の最適ルート

マッチングアプリ、婚活パーティー、結婚相談所。それぞれメリットがありますが、「向き・不向き」は性格によって変わります。ざっくりとした目安は次の通りです。

もちろん、絶対的な正解はありませんが、どれか1つに絞るよりも、2つを組み合わせる方がうまくいきやすいと感じています。たとえば、アプリで母数を広げつつ、相談所で本気度の高いお相手と出会う、というイメージですね。

マッチングアプリで成功するための完全ガイド

ここからは、ぽっちゃりさんがマッチングアプリで結果を出すための具体的なコツをお伝えします。プロフィール文、写真、体型欄の選び方、メッセージ、危険人物の見極めまで、一つひとつ整えていくイメージで読んでみてください。

“写真勝負の場所”を避け、理解ある母数を増やす方法

アプリで一番もったいないのは、「とりあえず登録して、なんとなく写真を1枚だけ載せて放置」という状態です。これだと、どうしても写真一発勝負になり、ぽっちゃりさんは不利を感じやすくなります。

おすすめは、次のような工夫です。

• 顔写真＋全身写真＋雰囲気が分かる写真の3枚構成にする
• コミュニティやタグでぽっちゃり好き、中身重視、おっとり系などを選ぶ
• いわゆる「人気会員」としかマッチングしないのではなく、価値観が合いそうな人に的を絞る

また、アプリ選びも重要です。プロフィールの情報量が多く、価値観診断やコミュニティ機能が充実しているアプリの方が、写真だけで判断されにくい環境になりやすいからです。具体的なサービス内容や安全面は、必ず各アプリの公式情報をチェックし、最新のルールを確認してくださいね。

プロフィール文の書き方：体型を“謝らず・言い訳せず”説明する

ぽっちゃりさんのプロフィール文で多いのが、「太っていて見た目には自信がないですが…」「ダイエット中で…」という、謝罪モードから入ってしまう書き方です。正直に書こうとするあまり、必要以上に自分を下げてしまっているケースですね。

私がおすすめしているのは、次のような流れです。

• まずは仕事や趣味、休日の過ごし方など「生活の全体像」を書く
• その中で、「美味しいものを食べるのが好き」「無理なダイエットより健康的な生活を大事にしている」といった価値観を添える
• 体型については、「健康診断は問題なく、ぽっちゃり体型寄りです」くらいの一言でサラッと触れる

体型だけを切り出して語ると、どうしても暗くなりやすいので、あくまで「自分の一部」として、生活スタイルの中に溶け込ませてあげるイメージです。

体型欄「ぽっちゃり」と「太め」どちらにする？判断基準

アプリの体型欄に「ぽっちゃり」と「太め」がある場合、どちらを選ぶか悩みますよね。ここは、自分の感覚ではなく、お相手がどう受け取るかで考えてあげるのがポイントです。

目安としては、次のように考えてみてください。

• 一般的にM〜Lサイズで収まるくらいなら「普通〜ややぽっちゃり」寄り
• LL以上がメインで、見た目にもふんわりした印象が強いなら「ぽっちゃり〜太め」寄り

とはいえ、サイズや体重の基準はあくまで目安でしかありません。1番大事なのは、写真とギャップが少ないかどうか。迷うときは、体型欄を少し控えめにしつつ、写真で実際の雰囲気をしっかり見せてあげる方が、トラブルは起きにくいですよ。

自己紹介で入れるべき3つの要素（生活感・価値観・健康観）

自己紹介文は、「どんな人か」が伝わることが一番大事です。体型に目がいきがちなぽっちゃりさんほど、体型以外の情報をしっかり書いてあげることが重要になってきます。

具体的には、次の3つの要素を意識してみてください。

• 生活感：仕事のペース、休日の過ごし方、好きな時間の過ごし方
• 価値観：大事にしていること（家族、友人、仕事、お金、趣味など）
• 健康観：無理なダイエットではなく、バランスのよい食事や軽い運動を意識している、など

この3点が書かれていると、お相手は「この人と一緒に暮らしたら、どんな毎日になりそうか」をイメージしやすくなります。「ぽっちゃりだけど、ちゃんと自分の生活を整えようとしている人なんだな」という安心感も伝わりますよ。

マッチング後の初回メッセージで好印象を作るポイント

マッチングしたあとの1通目で、「あ、この人とやりとりしやすそう」と思ってもらえるかどうかは、とても大きな分かれ道です。ここで気をつけたいのは、次の3つです。

• お礼＋簡単な自己紹介を入れる
• 相手のプロフィールから、1つ具体的な話題を拾う
• 質問を1つだけ添える（重くし過ぎない）

例えば、「マッチングありがとうございます。〇〇と申します。プロフィール拝見して、映画が好きというところにとても惹かれました。最近観て面白かった作品はありますか？」という感じですね。いきなり自虐や体型の話は出さなくてOKです。そこは会ってから、雰囲気で伝わっていきますからね。

アプリで危険人物を見抜くチェックポイント

マッチングアプリは便利な一方で、遊び目的や勧誘、既婚者など、注意が必要なケースもあります。安全のために、最低限次のポイントは必ず意識してほしいです。

少しでも違和感を覚えたら、無理に会わない・関わらないが鉄則です。サービスの利用規約や安全ガイドは必ず確認し、トラブルや被害が発生した場合は運営会社や公的機関に相談することも検討してください。正確なルールやサポート窓口は、各サービスの公式サイトで必ずチェックしましょう。

婚活パーティーでぽっちゃりが勝てる立ち回り

続いて、婚活パーティーや街コンでの立ち回りについてお伝えします。実際に会って話せる場は、雰囲気や話し方、笑顔で勝負できるので、ぽっちゃりさんにとっては大きなチャンスです。企画の選び方から当日の服装、会話、連絡先交換まで、一連の流れを一緒にイメージしてみましょう。

ぽっちゃり向け企画を選ぶべき理由と探し方

婚活パーティーは、とにかく「どの企画を選ぶか」で手応えが変わります。ぽっちゃりさんの場合は、できるだけぽっちゃり女性向けやぽっちゃり好き男性向けの企画を優先してあげるのがおすすめです。

その理由はシンプルで、最初から体型を受け入れてくれている人だけが集まるからです。通常のパーティーだと、「そもそもぽっちゃりが好みではない」男性も一定数含まれるため、どうしても不利が出やすくなります。

探し方としては、婚活パーティーのポータルサイトやイベントサイトで、「ぽっちゃり婚活パーティー」「ぽっちゃり恋活婚活パーティー」「ぽっちゃり女性街コン」などのキーワードで検索してみてください。参加条件や年齢層、本人確認の有無など、詳細情報も必ずチェックしましょう。

男女比・年齢層・雰囲気の違いで変わる“狙い目”

同じぽっちゃり向けパーティーでも、男女比や年齢層、会場の雰囲気で「狙い目」が少し変わってきます。

• 男女比：女性が少なめ（男性多め）の企画の方が、当然ながらマッチングしやすくなります
• 年齢層：自分の年齢より±5歳くらいを中心にしておくと、お互いに「ちょうどいい」と感じやすいです
• 雰囲気：着席型で1対1トークがある企画の方が、会話で挽回しやすいです

初めての方は、少人数・着席型・年齢幅が狭めの企画から挑戦してみると、空気に慣れやすいかなと思います。

当日の服装・メイク・髪型で外さない3要素

婚活パーティー当日の見た目で大事なのは、「体型を完全に隠すこと」ではなく、清潔感・女性らしさ・話しかけやすさの3つです。

服装のポイントは、次の通りです。

• 体型を覆い隠しすぎない、Aラインやフィット＆フレアのワンピース
• 顔まわりが明るく見えるトップスの色（ベージュ、ラベンダー、くすみピンクなど）
• サイズは「ジャスト」を意識し、オーバーサイズすぎる服は避ける

メイクや髪型は、自分で頑張りすぎて迷子になるよりも、サロンで一度「婚活仕様」に整えてもらうのもおすすめです。見た目全体のバランスについては、エンシェアのように婚活ファッションを解説している記事も参考になると思います。例えば、男性向けではありますが、結婚相談所で成功する男の婚活ファッション術では、サイズ感や清潔感の考え方を詳しく解説しています。

短時間で印象を左右する会話テンプレ

婚活パーティーは、一人あたりの会話時間が5〜10分程度と短いことが多いです。その中で、「この人もう少し話してみたいな」と思ってもらうために、最低限押さえておきたい流れがあります。

私が会員様と一緒に練習しているテンプレは、次の通りです。

• 挨拶＋簡単な自己紹介（名前・住んでいるエリア・仕事）
• 共通点探し（趣味、好きな食べ物、休日の過ごし方など）
• 相手の話を広げる質問（それって、いつから好きなんですか？など）
• 最後に、「もっと話してみたい」という一言を添える

ここでも、体型の話をわざわざ自分から出す必要はありません。あくまで、「話していて楽しい」「穏やかで話しやすい」という印象を目指していきましょう。

連絡先交換の成功率を上げる3ステップ

パーティー終盤の連絡先交換タイムで、「誰にも渡せなかった」「声をかけてもらえなかった」と落ち込んでしまう方も多いです。ここでのポイントは、次の3つです。

• 「話していて一番自然だった人」を1〜2人に絞る
• 「さっきの〇〇の話、もっと聞きたいです」と具体的に理由を伝える
• 「もしよければ、連絡先交換しませんか？」と笑顔で提案する

連絡先交換は、勇気を出して自分から動いた人ほど、チャンスが増える場面です。もちろん断られることもありますが、それはあなたの価値とは関係ありません。数回チャレンジしていくうちに、少しずつ慣れていきますよ。

結婚相談所でのぽっちゃり婚活の進め方

次に、結婚相談所を使ったぽっちゃり婚活についてお話しします。相談所は、「一人ではどうしても不安が大きい」「短期で真剣に結婚を目指したい」という方にとても向いている選択肢です。

相談所が得意とする「価値観重視マッチング」の強さ

結婚相談所の大きな強みは、単に見た目や条件だけでなく、価値観やライフスタイルの相性を重視してマッチングできることです。プロフィールでは、家族観や子どもへの考え方、仕事とのバランスなど、結婚生活に直結する情報をしっかり共有します。

ぽっちゃりさんにとって、ここはとても心強いポイントです。なぜなら、体型だけで判断するのではなく、「この人と家族になりたいかどうか」で見てもらいやすいからです。体型ももちろんプロフィールに反映されますが、それだけがすべてではない環境なのです。

ぽっちゃり特化の相談所・企画を選ぶメリット

最近は、ぽっちゃり女性専門の結婚相談所や、ぽっちゃり女性向けの企画を用意している相談所も増えてきました。こういったサービスのメリットは、次のような点にあります。

• ぽっちゃり体型への理解があるスタッフが多い
• ぽっちゃり女性と出会いたい男性会員が集まりやすい
• 体型コンプレックスに寄り添ったサポートが受けられる

ただし、費用やサービス内容は各相談所によって大きく異なります。料金やサポート内容の違いは、あくまで一般的な目安として捉え、正確な情報は必ず各社の公式サイトで確認してください。迷う場合は、複数社の無料カウンセリングを受けて比較したうえで、最終的な判断は専門家やご自身の感覚も含めて慎重に行ってくださいね。

プロフィール作成時、仲人と共有すべき“体型の扱い”

相談所に登録するときは、仲人（カウンセラー）に対して「体型をどう扱ってほしいか」を正直に伝えておくことをおすすめします。

例えば、次のようなポイントを共有しておくと、プロフィール設計がスムーズになります。

• どこまで写真で見せたいか（全身写真の有無など）
• 体型について、プロフィール文にどの程度触れるか
• お相手に求める体型への理解度（ぽっちゃり好きがいいのか、こだわりがない人がいいのか）

エンシェアでは、こういった点も含めて一緒にすり合わせながら、「体型を誤魔化さず、でも自虐しない」プロフィールを作っていきます。あなたの中で「これだけは嫌」というラインがあれば、遠慮なく伝えてくださいね。

お見合いで失敗しがちな言動と改善ポイント

お見合いでぽっちゃり会員様がやってしまいがちなのが、次のような言動です。

• 自己紹介の段階で、「太っていてすみません」と言ってしまう
• 相手の見た目や年収など、条件面の話に終始してしまう
• 緊張のあまり、質問攻めになったり、逆にほとんど話さなかったりする

改善のポイントは、「自分のことを楽しく話す」「相手の話を気持ちよく聞く」の2つに尽きます。体型の話は、聞かれたら軽く触れるくらいで十分ですし、わざわざ自虐する必要はありません。

お見合い後に「また会ってもいいかな」と思ってもらえるかどうかは、「一緒にいて居心地がよかったかどうか」がほとんどです。細かいトークスキルよりも、笑顔と相づち、相手への興味を大切にしてみてください。

ぽっちゃり婚活の成功を左右する“写真”の作り方

婚活において写真は、「最初のハードル」です。特にアプリや相談所では、写真の印象でプロフィールを読んでもらえるかどうかが大きく変わります。ここでは、ぽっちゃりさんが損をしない写真の撮り方を、現場でよくお伝えしているポイントに絞ってご紹介します。

盛るより大事なのは「誤差を減らす」撮り方

写真で一番避けたいのは、「会ったときにがっかりされること」です。これは、あなたが悪いわけではなく、写真と実物の誤差が大きすぎることが原因です。

そこで意識してほしいのは、「とにかく痩せて見せる」ではなく、「実物との誤差を減らしつつ、表情や雰囲気を魅力的に見せる」撮り方です。少し顎を引いて、目線をカメラの少し上に向けるだけでも、印象はかなり変わります。

笑顔が苦手な方は、事前に鏡の前で「目だけ笑う」「口角だけ上げる」など、いくつかパターンを試しておくと、本番で自然な表情を出しやすくなりますよ。

斜め・上から・自然光…外さない構図の基本

構図の面でも、ぽっちゃりさんが取り入れやすいコツがあります。

• 真正面より、少し斜め45度から撮る
• カメラ位置は少し目線より上にする（上から見下ろしすぎない範囲で）
• 室内の蛍光灯ではなく、窓から入る自然光の近くで撮る

これだけで、顔まわりや輪郭の印象がスッキリ見えやすくなります。加工アプリに頼りすぎる前に、「光」と「角度」を味方にするイメージです。

加工しすぎが失敗を招く理由と安全な加工ライン

写真加工アプリは便利ですが、やりすぎると本当に危険です。肌をツルツルにしすぎたり、輪郭を細くしすぎたりすると、「誰？」というレベルになってしまい、会った瞬間に信頼が揺らいでしまいます。

私がおすすめしている「安全ライン」は、次のくらいです。

• 肌のトーンを少し明るくする程度
• クマやニキビなど、一時的なコンディションだけ軽く整える
• 体型や骨格は変えない

「当日の自分でも再現できる範囲」に留めると思っておくと、加工しすぎを防ぎやすいです。どうしても不安な場合は、プロのカメラマンがいるフォトスタジオで「婚活用」の撮影をお願いするのも一つの選択肢です。

服装・姿勢・身だしなみで“軽さ”と“清潔感”を出す方法

写真では、服装や姿勢、身だしなみも大きな印象差になります。ぽっちゃりさんの場合、ここを少し工夫するだけで、「軽やかさ」と「清潔感」がぐっと出やすくなります。

• トップスはジャストサイズで、体のラインをほんのり感じる程度
• 背筋を伸ばし、首を少し長めに見せる姿勢を意識する
• 髪はツヤ感とまとまりを大事にし、毛先がパサついた状態は避ける

姿勢一つで、全身の印象は本当に変わります。スマホでタイマー撮影しながら、自分のベストな角度と姿勢を研究してみるのもおすすめです。

全身写真で「実物とのギャップ」を無くす方法

全身写真は、「怖くて載せられない」と感じる方も多いですが、全身写真こそが、実物とのギャップを減らしてくれる最強の一枚です。

撮影のポイントは、次の通りです。

• 背景はできるだけシンプルに（白壁やカフェの壁など）
• 膝や足を少し斜めにして、真正面からの「どっしり感」を和らげる
• ヒールやパンプスなど、足元で少しだけスタイルアップを狙う

全身写真があることで、「想像していたよりも自然で素敵だった」と感じてもらえるケースも多いです。勇気は要りますが、その分ギャップを減らしてくれるので、長い目で見るとプラスに働きますよ。

ぽっちゃり女性が最も魅力的に見える婚活ファッション

ここでは、ぽっちゃりさんが婚活の場で魅力的に見えるファッションのポイントをお伝えします。体型を隠す方向ではなく、「自分のラインを理解したうえでバランスよく見せる」ことを一緒に目指していきましょう。

体型を隠すのではなく“印象を整える”設計

まず一番大事なのは、「隠すための服」から「印象を整える服」へのシフトです。オーバーサイズのトップスや、だぼっとしたワンピースは一見安心ですが、全体を大きく見せてしまうことが多いです。

おすすめは、次のようなバランスです。

• 上半身：ジャストサイズ〜少しゆとりのあるトップスで、首元や手首を少し見せる
• ウエスト：完全に見せないのではなく、切り替えやベルトで「位置」だけ示す
• 下半身：Aラインやフレアスカートで、足元に向かってすっきり見せる

こうすることで、全体のシルエットにメリハリが生まれ、「ぽっちゃり＝重たい」印象から「柔らかいのに軽やか」な印象に変わっていきます。

Aライン・フィット＆フレアなど縦ラインを作るコツ

ぽっちゃりさんの味方になってくれるのが、Aラインやフィット＆フレアのシルエットです。上半身は程よくフィットさせ、ウエストから下に向かってふんわり広がるラインは、全体のバランスをすっきり見せてくれます。

選ぶときのポイントは、次の通りです。

• ウエスト位置が高めに設定されているもの（ハイウエスト切り替え）
• スカート丈は、膝下〜ミモレ丈くらいで、足首が少し見える長さ
• 柄物を選ぶ場合は、小さめの柄や縦ラインを意識したデザイン

体型を「隠す」よりも、「流れを作ってあげる」イメージで選んでみてください。

顔まわりが明るく見える色の選び方

婚活ファッションで見落とされがちなのが、顔まわりの色です。トップスやワンピースの上半身の色が、顔色や表情の印象を大きく左右します。

たとえば、次のような色は、ぽっちゃりさんに限らず婚活シーンで使いやすいです。

• ベージュやエクリュなどの柔らかいニュートラルカラー
• くすみピンクやラベンダーなどの淡いニュアンスカラー
• ブルーベースの人には、ライトグレーやアイスブルー

黒は引き締め色として人気ですが、面積が大きいと重く見えやすいので、羽織りや小物で使うくらいに留めておくのがおすすめです。

年代別おすすめコーデ（20代・30代・40代）

年代によって、似合うテイストや「ちょうどよさ」の基準も少し変わってきます。ざっくりとしたイメージは次のようになります。

• 20代：柔らかい色味のフィット＆フレアワンピース、カーディガンとの組み合わせ
• 30代：きれいめワンピース＋ジャケットやトレンチなど、大人っぽさを意識
• 40代：とろみ素材のブラウス＋フレアスカートやテーパードパンツで、上品さと余裕を演出

どの年代でも共通するのは、「清潔感」「サイズ感」「シワのない状態」です。何を着るかと同じくらい、「どう着るか」が大事になってきます。

婚活パーティー／お見合いでNGな服装

最後に、婚活シーンで避けたい服装もお伝えしておきます。

• 露出が多すぎる服（肩出し、胸元が大きく開いたトップスなど）
• スウェットやパーカー、Tシャツなど家着寄りのカジュアルすぎる服
• 派手なロゴや強すぎる個性が前面に出るアイテム

これらは、ぽっちゃりかどうかに関わらず、「本気度が伝わりにくい」「だらしなく見える」という点でマイナスになりやすいです。婚活の場では、「初対面の人に会うときの一段階上のきれいめ」を意識してみてください。

ぽっちゃりの“魅力”を引き出す会話・立ち居振る舞い

ここからは、見た目だけでなく、会話や立ち居振る舞いでぽっちゃりさんの魅力を引き出す方法をお伝えします。体型にコンプレックスがあると、どうしても会話中も自分を小さく見せがちですが、そこを少し変えていくだけで印象は大きく変わります。

初対面では「聞き役」にまわると好感度が上がる理由

初対面で好感度が高いのは、「よく話す人」よりも、「気持ちよく話を聞いてくれる人」です。ぽっちゃりさんは、「自分から楽しく話さなきゃ」と頑張りすぎてしまうことも多いのですが、実は頑張りすぎなくて大丈夫です。

おすすめなのは、次のようなスタンスです。

• 相手の話に「そうなんですね」「それは大変でしたね」などの共感を返す
• 話の中からキーワードを拾って、「それってどういうことですか？」と質問を足す
• 自分の話は、「相手の話に紐づけて少しずつ出していく」くらいでOK

「ちゃんと話を聞いてくれる人だな」という印象は、見た目よりもずっと強く記憶に残ります。無理に盛り上げ役になろうとせず、「安心して話せる相手」を目指してみましょう。

自虐・体型イジリに逃げない会話の作り方

緊張すると、自分の体型を自虐ネタにして場を繋ごうとする方もいますが、長期的に見るとおすすめしません。一瞬は笑いが起きても、「自分を雑に扱う人」という印象が残ってしまうからです。

代わりに意識したいのは、次のような会話です。

• 好きな食べ物やお気に入りのカフェ、レストランの話
• お互いの趣味や、最近ハマっていることの話
• 休日にしてみたいことや、行ってみたい場所の話

体型そのものではなく、「食べることが好き」「一緒に楽しめるタイプ」というポジティブな側面を、さりげなく会話の中に混ぜていくイメージです。

安心感を与える共感リアクションの技術

ぽっちゃりさんの魅力としてよく挙がるのが、「一緒にいて安心できる」「受け止めてくれそう」というイメージです。その雰囲気を会話で具体的に伝えていくために、共感リアクションを意識してみましょう。

ポイントは、次の3ステップです。

• 相手の言葉を一度そのまま繰り返す（オウム返し）
• その気持ちに共感する一言を添える
• そこから質問で話を広げる

例えば、「仕事が忙しくて、なかなか休めなくて」という話には、「お仕事忙しいんですね。それは本当に大変ですよね。どんなお仕事をされているんですか？」と返すイメージです。これだけでも、「自分の話を受け止めてくれている」という安心感を与えられます。

好印象を残す別れ際の一言テンプレ

デートやお見合いの最後の一言は、その日全体の印象をぎゅっとまとめる大事な場面です。ここでのおすすめテンプレをいくつかご紹介します。

• 「今日はありがとうございました。〇〇のお話、すごく楽しかったです」
• 「緊張していたんですが、たくさんお話できて嬉しかったです」
• 「もしよければ、またお会いできたら嬉しいです」

大事なのは、「何が楽しかったのか」を一つだけ具体的に伝えることです。「話しやすかった」「〇〇の話で笑いました」など、相手にポジティブな印象として残る言葉を選んでみてくださいね。

ぽっちゃり婚活のよくある悩みと解決策

ここでは、実際にぽっちゃり会員様からよく相談されるお悩みと、その解決策をまとめていきます。「これ、まさに私…！」というものがあれば、その部分だけでも意識して変えてみてください。

申込みが来ない／マッチングしないときの改善ポイント

申込みが来ない、マッチングしないときは、「市場選び」と「プロフィールの見せ方」の両方を見直す必要があります。

具体的には、次のような順番でチェックしてみてください。

• そもそも自分に合った場に出ているか（アプリ・パーティー・相談所）
• 写真が暗くないか、枚数が少なすぎないか
• プロフィール文が短すぎないか、自虐で終わっていないか

「ぽっちゃりだから来ない」のではなく、「魅力が伝わる前にスルーされている」ケースも多いです。一つずつ改善していくと、反応は少しずつ変わっていきますよ。

会うとフェードされる問題は“ギャップ”が原因

「写真ではいい感じだったのに、会ってみたらその後連絡が続かない…」という相談もよくあります。この場合、多くは「ギャップの大きさ」が原因です。

ギャップが出やすいのは、次の3点です。

• 写真と実物の見た目（体型・雰囲気）の差
• プロフィールで伝えていた性格と、実際の話し方の差
• 結婚への温度感の差

どれか一つでも「思っていたのと違う」が強くなると、相手はフェードアウトしやすくなります。逆に言えば、最初から「ちょうどいい期待値」を設定できれば、会ってからの印象は上がりやすいということです。

写真を変えるだけで結果が変わる理由

写真を変えただけで、申込み数やマッチング数が一気に増えることは、本当に多いです。これは、見た目がすべてという意味ではなく、「写真は最初のドア」だからです。

表情が柔らかくなったり、服装が明るくなるだけでも、「話してみたい」と感じてもらえる人は増えます。プロのカメラマンに頼むのが難しい場合でも、友人に撮ってもらったり、スマホのセルフタイマーで工夫することで、大きく印象を変えられますよ。

自信が持てない・比較して落ち込むときの対処法

ぽっちゃり婚活で一番つらいのは、「他の女性と比べて落ち込んでしまうこと」かもしれません。SNSやアプリの中には、いわゆる「映える」写真の方も多いので、どうしても気持ちが揺れますよね。

そんなときは、次の3つを意識してみてください。

• 比較対象を「他人」ではなく「過去の自分」にする
• できたことを一つずつメモに書き出す（申し込んだ、プロフィールを整えた、など）
• 婚活のペースを一度落として、趣味や友人との時間も大切にする

婚活はマラソンに近いものです。スピードよりも、ちゃんと自分のペースで走り続けられるかどうかが大事。しんどくなったときは、一度立ち止まっても大丈夫です。

ぽっちゃり婚活で起こりがちなトラブルと回避方法

安心して婚活を進めるためには、楽しい部分だけでなく、「トラブルの可能性がある場面」もしっかり知っておく必要があります。ここでは、ぽっちゃり婚活で起こりがちなトラブルと、その回避方法をまとめておきますね。

体型目当ての目的不明な男性を避けるチェック方法

ぽっちゃり好き男性の中には、きちんと結婚を考えている人もいれば、体型だけを都合よく利用しようとする人も残念ながら存在します。そういった相手を見分けるためのポイントを、いくつか挙げておきます。

• 会話の中で体型や見た目の話ばかりをしてくる
• 出会って間もないのに、ボディタッチや下ネタが多い
• 結婚や将来の話になると、はぐらかしたり曖昧な返事しかしない

こういったサインが見えたら、「この人は私をちゃんと一人の人として見てくれているか？」という視点で改めて考えてみてください。違和感があれば、深く関わらない選択も、とても大事な自分の身の守り方です。

勧誘・副業・詐欺を見抜くポイント

婚活の場を利用した勧誘や副業・投資話も、残念ながらゼロではありません。特に、金銭面の勧誘に関しては、細心の注意が必要です。

少しでも不安や違和感があれば、その場で判断せずに、家族や友人、専門機関に相談することを強くおすすめします。金銭に関わる判断は、必ずご自身の責任で慎重に行ってくださいね。

初対面で会う場所の安全基準

初めて会うときは、場所選びもとても大切です。安全のために、次のような基準を持っておきましょう。

• 人通りがあり、周囲から見えるカフェやレストラン
• 自宅や相手の家、個室サウナやカラオケなどは避ける
• 遅すぎる時間帯（終電後など）は選ばない

また、友人や家族に「今日どこで誰と会うか」を伝えておくのもおすすめです。自分の身を守ることは、婚活を続けるうえで何よりも大切な前提条件です。

本人確認・年齢確認があるサービスを選ぶ重要性

安全面で言うと、マッチングアプリや婚活サービスでは、本人確認や年齢確認の仕組みがしっかりしているかどうかも重要なチェックポイントです。

多くのサービスでは、身分証の提出や、公的書類による年齢確認を行っています。これは、未成年の利用を防ぐとともに、利用者の安全を守るための大事な仕組みです。正確な確認方法や審査内容はサービスごとに異なりますので、必ず各サービスの公式サイトや利用規約で最新情報を確認してください。

“ぽっちゃりの基準”問題とミスマッチの防止策

ここで改めて、「ぽっちゃりの基準」問題について整理しておきます。体重やBMIだけで語ろうとすると、どうしてもズレが生まれやすい部分なので、実務的な対処法にフォーカスしてお話しします。

何kg・BMIの曖昧さがトラブルを生む理由

「ぽっちゃりの基準は何kgですか？」「BMIで言うとどれくらいがぽっちゃりですか？」という質問をいただくことがありますが、正直なところ、明確なラインはありません。

なぜなら、身長や骨格、筋肉量によって、同じ体重でも見た目が全く違うからです。数字だけで「ぽっちゃり」「太め」と線を引こうとすると、「思っていたよりも細かった／大きかった」というミスマッチが必ずどこかで出てきます。

言葉ではなく「写真と雰囲気」で誤差を減らす方法

この問題に対して、私が一番現実的だと感じているのは、言葉で細かく定義しようとしないことです。その代わりに、写真と雰囲気で「だいたいのイメージ」を共有してしまう方法をおすすめしています。

全身写真や、座っている姿、笑っている表情などを複数載せることで、お相手は「このくらいの体型なんだな」と自然にイメージできます。プロフィール文の中でも、「ぽっちゃり体型寄りです」とさらっと触れておく程度で十分です。

体型の正直さと魅力の見せ方のバランス

最後に大事なのは、「正直さ」と「見せ方」のバランスです。体型を誤魔化しすぎると、会ったときにギャップで傷つくのは、実は自分自身です。一方で、「どうせ太っているから」と自分を下げすぎる必要もまったくありません。

自分の体型をフラットに受け止めつつ、「どう見せたら自分らしく魅力的か」を一緒に考えていくこと。それが、ぽっちゃり婚活を気持ちよく続けるための一番の近道だと思っています。

年齢別・タイプ別のぽっちゃり婚活戦略

ここからは、年齢や性格タイプごとに、ぽっちゃり婚活の戦略をざっくり整理していきます。「私はここかな」と感じるところを参考にしながら、自分なりのルートをイメージしてみてください。

20代：母数を最大化しつつ自己理解を深める

20代のぽっちゃりさんは、出会いの母数を増やしつつ、自分がどんな相手と相性がいいのかを知る時期だと考えています。マッチングアプリや街コンなど、比較的ライトな場も含めて、いろいろなタイプの人と話してみるのは良い経験になります。

その中で、「どういう人といると落ち着くか」「何を大事にしたいか」が少しずつ見えてくるはずです。早いうちから相談所を利用するのも全く問題ありませんが、20代のうちは、「出会いを経験値に変える」意識も大切にしてほしいなと思います。

30代：効率重視の場選びと“適合”の最適化

30代になると、仕事も忙しくなり、「時間の使い方」がよりシビアになってきます。ここでは、効率の良い場選びと、自分との適合度を高める戦略が重要です。

具体的には、次のような組み合わせがおすすめです。

• マッチングアプリ：コミュニティやタグを駆使して、価値観の合う人を絞る
• 婚活パーティー：ぽっちゃり向けや年齢条件が合う企画を中心に参加
• 結婚相談所：本気度の高い相手との出会いを軸にする

「なんとなく続ける婚活」から、「戦略的に進める婚活」へ切り替えていくイメージですね。

40代：価値観重視・相談所併用が強い理由

40代のぽっちゃり婚活では、価値観やライフスタイルの合う相手と出会えるかどうかがより重要になってきます。アプリやパーティーでも出会いはありますが、結婚への温度感や将来設計のすり合わせは、やはり相談所の方がしやすいと感じています。

相談所では、真剣交際や成婚までの流れも含めて、仲人と一緒に整理していけます。真剣交際の進め方や違いについては、エンシェアのサイト内でも、真剣交際で付き合ってる関係の違いと成婚につなげる具体的な進め方として詳しく解説していますので、気になる方は参考にしてみてください。

内向的・人見知りタイプの戦い方

内向的で人見知りなぽっちゃりさんは、「大人数のパーティーは苦手…」という方も多いですよね。その場合は、次のような戦い方がおすすめです。

• 少人数制の婚活パーティーやお茶会形式のイベントを選ぶ
• 1対1のお見合いが中心の結婚相談所を軸にする
• アプリでは、メッセージのやり取りを丁寧に重ねてから会う

「自分のキャラに合った場を選ぶ」ことも、立派な戦略です。無理に明るく盛り上げる役を目指さなくて大丈夫ですよ。

外見より会話力で勝つタイプの戦い方

一方で、会話が好きだったり、人と話すと元気が出るタイプのぽっちゃりさんは、対面の場を増やす戦略が向いています。

• 婚活パーティーや街コンに定期的に参加する
• 相談所のお見合いも積極的に組んでいく
• アプリでもオンライン通話などを取り入れて、会話の場を増やす

会話力は、それだけで大きな武器です。見た目だけでは伝わらない魅力を、会話の中でしっかり届けていきましょう。

最速で結果を出すためのチェックリスト

ここまでお伝えしてきた内容を踏まえて、「最速でぽっちゃり婚活の結果を変えるためのチェックリスト」をまとめておきます。すべて一気にやろうとせず、一つずつクリアしていくイメージで使ってみてください。

プロフィール3点セット（文＋写真＋体型欄）の整備

まずは、プロフィールの3点セットを整えましょう。

この3つが整うだけで、「ちゃんと準備している人」という印象が伝わりやすくなります。

出会い方の組み合わせ戦略

次に、「どこで戦うか」を決めていきます。

• マッチングアプリ＋婚活パーティー
• マッチングアプリ＋結婚相談所
• 婚活パーティー＋結婚相談所

どれか1つにこだわらず、2つの手段を組み合わせることで、出会いのチャンスと安全性をバランスよく確保できます。

初回デートまでの動線を最適化する

マッチングやお見合いから初回デートまでの流れも、あらかじめイメージしておくとスムーズです。

• メッセージのやり取りは、目安として1〜2週間以内にデートの話題へ
• 初回はランチやカフェデートなど、短時間で切り上げやすい場を選ぶ
• 解散時には、「今日はありがとうございました。またお会いできたら嬉しいです」と一言添える

仮交際や真剣交際の進め方について不安がある方は、エンシェアのサイト内の仮交際で手を繋ぐタイミングや自然な流れの解説記事も、デートのイメージづくりに役立つと思います。

失敗を“データ化”して改善する方法

最後のポイントは、「うまくいかなかった経験を、ちゃんと次に活かすこと」です。落ち込んで終わりにしてしまうと、同じことを繰り返しやすくなります。

おすすめなのは、次のようなメモをつけておくことです。

• 参加したイベントやアプリ、相談所でのお見合いの内容
• うまくいったこと・楽しかったこと
• うまくいかなかったこと・違和感があったこと

これを続けていくと、「自分にはこういうタイプが合う」「この場は少し合わないかも」といった傾向が見えてきます。相談所を利用している方は、仲人と一緒に振り返りをしていくと、より早く改善ポイントを見つけられますよ。

ぽっちゃり婚活の成功事例から学ぶ

最後に、これまで私がサポートしてきた中で印象的だった成功パターンを、少しだけご紹介します。細かい個人情報は変えていますが、「どんな考え方で動いたか」という部分だけでも参考になれば嬉しいです。

アプリ→パーティー→相談所の“転戦”で成功した例

最初はマッチングアプリだけを使っていた30代前半の女性は、「いいねは来るけれど、真剣な人に出会えない」と相談に来られました。そこで、一度アプリの使い方を見直しつつ、ぽっちゃり向け婚活パーティーにもチャレンジしてもらいました。

そこで「実際に会って話す方が自分には合っている」と気づき、最終的には結婚相談所も併用することに。相談所では、価値観重視でお相手を絞り込みつつ、お見合いを重ねていき、入会から約1年でご成婚されました。

写真を変えただけでマッチング数が3倍になった例

別の20代後半の女性は、プロフィール文は丁寧に書いていたものの、写真が暗く、表情も固かったため、なかなかマッチングが増えませんでした。そこで、服装とヘアメイクを整えて、明るい自然光のもとで撮影し直すことにしました。

写真を変えたあと、1か月でマッチング数が約3倍に。実際にお会いしたときの印象も良く、「写真通りの明るい雰囲気ですね」と言われることが増えました。

体型を正直に書いたら逆に好印象になった例

「太めと書いたら誰にも選ばれないのでは」と不安に感じていた30代女性は、思い切ってプロフィール文の中で「健康診断は問題なく、ぽっちゃり体型寄りです」と一言添えることにしました。

すると、「そこまで正直に書いてくれる誠実さに惹かれました」「ぽっちゃりの方が好みなので、むしろ安心しました」といったメッセージが届くように。正直さと見せ方のバランスがうまくハマったケースだと思います。

価値観重視の男性に出会えたパターン

40代前半の女性は、これまで外見にコンプレックスがあり、自分から積極的に動けないタイプでした。相談所に入会してからは、プロフィールで「家族との時間を大切にしたい」「穏やかな家庭を築きたい」という価値観をしっかり書き込み、お見合いでもその話を中心にするようにしました。

その結果、「価値観がすごく近い」と言ってくれる男性と出会い、交際へ進展。体型についても「柔らかくて安心する」と言ってくれる方で、現在は真剣交際から成婚に向けて話を進めているところです。

まとめ：ぽっちゃり婚活は“戦略”で結果が変わる

ここまでかなりボリュームのある内容をお伝えしてきましたが、最後にポイントをぎゅっとまとめて終わりにしますね。

まずは戦う場所を変えることが最大の効果

ぽっちゃり婚活で一番大きなインパクトがあるのは、「戦う場所を変えること」です。ぽっちゃりに理解が薄い市場で頑張るよりも、ぽっちゃり好きや価値観重視の人が多い場に出ていくことで、同じ努力でも得られる結果は大きく変わります。

誤差を減らせばミスマッチは減る

写真やプロフィール、会話の中で、「誤差」を減らしていく意識もとても大切です。盛りすぎない写真、正直だけれど自虐しない言葉選び、自然体の会話。実物とのギャップが少ないほど、「会ってから好きになってもらえる」確率は高まります。

魅力は体型ではなく“印象設計”で決まる

最後にお伝えしたいのは、あなたの魅力は体型そのものではなく、「どんな印象を作っていくか」で決まるということです。服装やヘアメイク、写真、プロフィール、会話。これらはすべて、あなたという人の魅力を伝えるための「設計ツール」です。

ぽっちゃりだからといって、婚活をあきらめる必要はまったくありません。むしろ、ぽっちゃりだからこそ惹かれるという人も、世の中にはたくさんいます。あとは、その人たちとちゃんと出会える場所に行き、自分らしい見せ方を整えていくだけです。

費用やサービス内容、安全面などについては、あくまで一般的な目安としてお伝えしています。正確な情報は各サービスや公式サイトで必ずご確認いただき、最終的な判断は、ご自身の状況や価値観、必要であれば専門家への相談も踏まえながら慎重に行ってくださいね。

もし「自分一人では整理しきれない」「プロの目線で見た目や印象を整えてほしい」と感じたら、婚活サロンENSHARE（エンシェア）も、あなたの味方になれたら嬉しいです。あなたが、自分の体型ごとまるっと受け入れてくれるパートナーと出会えるよう、心から応援しています。